{"id":613,"date":"2018-11-05T18:36:10","date_gmt":"2018-11-05T16:36:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zahnarztwuppertal.org\/?p=613"},"modified":"2019-01-22T11:22:36","modified_gmt":"2019-01-22T09:22:36","slug":"top-7-tipps-fur-gesunde-und-schone-zahne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zahnarztwuppertal.org\/index.php\/top-7-tipps-fur-gesunde-und-schone-zahne\/","title":{"rendered":"Top 7 Tipps f\u00fcr gesunde und sch\u00f6ne Z\u00e4hne"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Wir alle m\u00f6chten nicht nur gesunde<\/strong>, sondern auch sch\u00f6ne Z\u00e4hne<\/strong> haben. Schlie\u00dflich wird ein strahlendes L\u00e4cheln kultur\u00fcbergreifend mit Freundlichkeit und Selbstbewusstsein in Verbindung gebracht. Ein sch\u00f6nes, ehrliches L\u00e4cheln weckt Sympathie und sorgt f\u00fcr Vertrauen. Gleichzeitig ist es ein Erfolgsfaktor im Beruf und bei der Partnerwahl.<\/p>\n

Eine Professionelle Zahnreinigung<\/a> (PZR) und ein Bleaching<\/a> beim Zahnarzt ist zweifelsohne ein guter Weg zu einem strahlenden L\u00e4cheln. Doch eigentlich sind diese Ma\u00dfnahmen nur eine wertvolle Erg\u00e4nzung zur t\u00e4glichen Zahnpflege, die letztlich f\u00fcr gesunde und sch\u00f6ne Z\u00e4hne verantwortlich ist.<\/p>\n

Mit der Beachtung von einigen grundlegenden Tipps<\/a> halten Sie Ihre Z\u00e4hne gesund und sch\u00f6n, sodass Ihre Zahnarztbesuche stets kurz bleiben:<\/p>\n

1) Putzen Sie sich mindestens zweimal t\u00e4glich – morgens und abends – die Z\u00e4hne.<\/p>\n

Dabei sollten Zahnbel\u00e4ge gr\u00fcndlich entfernt werden, ohne jedoch zu fest auf die Z\u00e4hne zu dr\u00fccken, denn dabei der Zahnschmelz besch\u00e4digt werden. Wenn die Borsten Ihrer Zahnb\u00fcrste nach au\u00dfen gebogen sind, dr\u00fccken Sie beim Z\u00e4hneputzen zu stark. Auch die richtige Zahnputztechnik ist wichtig: Halten Sie die Zahnb\u00fcrste beim Putzen in einem 45-Grad-Winkel an die Z\u00e4hne und massieren Sie auch die Zahnfleischr\u00e4nder sanft mit.<\/p>\n

Verwenden Sie beim Z\u00e4hneputzen eine fluoridhaltige Zahncreme, denn Fluor sch\u00fctzt den Zahnschmelz wirksam vor Entmineralisierung und Karies. Damit Fluor seine Wirkung entfalten kann, sollte die Zahnpasta mindestens 2-3 Minuten im Mund behalten werden. Das Aussp\u00fclen des Mundes nach dem Z\u00e4hneputzen mit kaltem Wasser macht die Wirkung des Fluors zunichte.<\/p>\n

Wenn Sie s\u00e4urehaltige Speisen (Fleisch, Wurst, Schinken, Fisch, Eier, S\u00fc\u00dfigkeiten, etc.) und Getr\u00e4nke (Fruchts\u00e4fte, Softdrinks, Kaffee, schwarzer Tee etc.) zu sich nehmen, sollten Sie mindestens eine halbe Stunde mit dem Z\u00e4hneputzen warten, denn die S\u00e4uren greifen den Zahnschmelz an und anschlie\u00dfendes Z\u00e4hneputzen kann diesen deutlich sch\u00e4digen.<\/p>\n

Die Anschaffung einer elektrischen Zahnb\u00fcrste lohnt sich, denn diese reinigen die Z\u00e4hne in der Regel deutlich gr\u00fcndlicher als normale Handzahnb\u00fcrsten.<\/p>\n

2) Verwenden Sie Zahnseide.<\/p>\n

Die Zahnzwischenr\u00e4ume, die etwa 40 Prozent der gesamten Zahnfl\u00e4che ausmachen, sind ein echtes Paradies f\u00fcr Bakterien, denn diese werden von der Zahnb\u00fcrste kaum erreicht. Entsprechend h\u00e4ufig sind gerade vernachl\u00e4ssigte Zahnzwischenr\u00e4ume die Brutst\u00e4tte von Karies, Gingivitis (Zahnfleischentz\u00fcndung) und Parodontitis (Entz\u00fcndung\/Abbau des Zahnhalteapparates). Die Zahnr\u00e4nder sollten mithilfe der Zahnseide sanft (!) von Bel\u00e4gen befreit werden.<\/p>\n

3) Greifen Sie zu antibakteriellen Mundsp\u00fclungen.<\/p>\n

Antibakterielle Mundsp\u00fclungen k\u00f6nnen zwar keine Zahnbel\u00e4ge entfernen (dies macht die Zahnb\u00fcrste), diese jedoch lockern oder sogar die Neubildung von Zahnbel\u00e4gen hemmen. Gerade wenn Sie sich nicht die Z\u00e4hne putzen k\u00f6nnen, ist ein antibakterielles Mundwasser eine gute Option.<\/p>\n

Besonders sinnvoll sind antibakterielle Mundsp\u00fclungen bei freiliegenden Zahnh\u00e4lsen, Menschen mit sehr schlechter Mundhygiene, nach Parodontitis-Behandlungen und operativen Eingriffen im Mundraum.<\/p>\n

4) Schaffen Sie sich einen Zungenschaber an.<\/p>\n

\u00dcber 1000 verschiedene Bakterien leben in unserem Mund und damit auch auf unserer Zunge. Diese verursachen nicht nur Mundgeruch, sondern auch Karies und Zahnfleischentz\u00fcndungen, die zu Parodontitis f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wer also regelm\u00e4\u00dfig seine Zunge reinigt, reduziert damit auch die Zahl der sch\u00e4dlichen Bakterien im Mundraum. Besonders effektiv l\u00e4sst sich die Zunge mit einem speziellen Zungenschaber (aus der Drogerie) reinigen.<\/p>\n

5) Kauen Sie Xylit-haltige Kaugummis.<\/p>\n

Der nat\u00fcrliche Zuckeraustauschstoff Xylit besitzt n\u00e4mlich nachweislich eine karieshemmende Wirkung. Dar\u00fcber hinaus regt Xylit die Speichelproduktion an, der wiederum den Zahnschmelz remineralisieren kann. Auch zuckerfreie Kaugummis ohne Xylit regen die Speichelproduktion an.<\/p>\n

6) Meiden Sie Getr\u00e4nke und Stoffe, die den Zahnschmelz sch\u00e4digen oder verf\u00e4rben.<\/p>\n

Dazu geh\u00f6ren Cola und andere Softdrinks, Kaffee, schwarzer Tee, Wein, etc. Alternativ k\u00f6nnen Sie entsprechende Getr\u00e4nke durch einen Strohhalm trinken. Auch das Rauchen sollten Sie Ihrer Gesundheit (auch der Z\u00e4hne) wegen einschr\u00e4nken oder ganz aufgeben.<\/p>\n

7) Halten Sie die Kontrolltermine bei Ihrem Zahnarzt in Krefeld, K\u00f6ln oder M\u00fcnchen ein.<\/p>\n

Nur dann k\u00f6nnen etwaige Probleme fr\u00fchzeitig erkannt und effektiv bek\u00e4mpf werden. Auch die Professionelle Zahnreinigung (PZR) sollte idealerweise 1-2 Mal im Jahr durchgef\u00fchrt werden, denn dabei werden die Z\u00e4hne im Gegensatz zur herk\u00f6mmlichen Zahnsteinentfernung umfassend gereinigt. Diverse Studien belegen, dass die regelm\u00e4\u00dfige PZR das Karies- und Parodontitisrisiko deutlich senken kann. F\u00fcr Patienten mit Parodontitis<\/a> – und dies sind in Deutschland mehr als die H\u00e4lfte der Erwachsenen – ist die PZR ein absolutes Muss, denn Zahnbel\u00e4ge sind entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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